受験生を親の立場から見ているとだんだんと不安になってくることもあります。
突然、我が子が涙を流し始めたらどのように対処したら良いのでしょうか。受験生がストレスで泣くことはしばしばあります。
この記事ではストレスの発散方法や解消方法についても紹介するので、親として受験生に何ができるのかをぜひ考えてみてください。
受験生がストレスで泣くのは？
受験生が泣くほどの状況になってしまうと大きなストレスを抱えています。ストレスというとイライラしたり、落ち込んだり、不安になって鬱になったりする症状をイメージするかもしれません。
しかし、ストレスが大きくなると泣くこともあります。本人としては泣きたいという気持ちがない場合でも、ストレスで自然に涙が流れることすらあるのです。
ストレスは私たちの自律神経系に乱れを生じさせます。通常の神経活動の状態よりも過度に緊張しているのがストレスを受けている状況です。
その状態が続くと自律神経失調が起こり、涙が流れてくることがあるのです。ずっと抱えていたストレスが爆発したかのようにどっと涙が出て止まらなくなることもあります。
また、このまま勉強していても合格できないのではないか、こんなに勉強しているのに成績が上がらないのは何か間違っているのではないかという不安もあるかもしれません。
自分はできない人間だという否定的な気持ちが生まれると、悲しい気持ちになって涙が出やすくなります。
受験生がストレスを抱えている時の親の対処法は？
泣くほどのストレスを抱えている受験生に親ができることは、プレッシャーを与えないように配慮しながら密なコミュニケーションを取ることです。
親が高い偏差値の学校を目指すように言っている場合には過度なストレスになる場合があります。考え方を改めたと話をして合理的な目標を立てて一緒に受験の道を歩んでいきましょう。
寄り添う気持ちを持ってコミュニケーションを取るのが最も大切です。
受験生が抱えているストレスは必ずしも勉強だけが原因とは限りません。寂しくてストレスを感じていたり、話し相手がいなくて頭の中が整理できていなかったりすることもあります。
そっとしておいた方が良いと思ってあまり話をしていなかったなら、親の方から少し話しかけてみましょう。
受験生のストレスの症状は？
受験生のストレスの症状には泣く以外にも怒りや鬱があります。
また、体調に影響が出ることも多く、お腹を壊したり痩せてくる受験生も少なくありません。逆にストレスで満腹中枢に問題が生じ、過食気味になって太ることもあります。
この他の症状としては眠れない、吐き気がする、めまいがするというのが典型的です。心身の不調が出てきたらストレスの症状かもしれないと疑った方が良いでしょう。
受験生のストレスの発散・解消法は？
受験生は自分でストレスを発散して解消できるようにするのも重要です。親が促すことでできる発散・解消法としては気晴らしと休息の二つでしょう。
勉強をしなければならないというプレッシャーがストレスの原因としては大きいものです。勉強ばかりしていて他のことをないがしろにしてはいないでしょうか。
ストレス発散のためにスポーツや映画鑑賞などをさせてみると気晴らしになって気持ちが落ち着くでしょう。睡眠不足になりながらも勉強しようとしているなら、昼寝をさせたり、リラクゼーションサロンに連れていったりして休ませるのが良い方法です。
過度なストレスを抱えた受験生は本人から勉強以外のことをやろうと思えないことが多いので、親が手を差し伸べてあげるのが大切です。
まとめ・受験生に涙が出るほどのストレスを抱えさせないようにしよう
受験生はあまりのストレスに泣くことがあります。
その時点で自律神経系の失調を起こしている可能性が高いと言えるほど厳しい状況になっています。できるだけストレスを抱えさせないように親がよく我が子を観察して、ストレスのコントロールをするのが大切です。
寄り添う気持ちでコミュニケーションを取り、気晴らしや休息を促すように心がけましょう。
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